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东北笨绿豆。绿豆沙做法（细腻绵密版）, ,食材准备, ,- 主料：绿豆200g（提前浸泡4-6小时，或冷藏浸泡一夜，更容易煮烂）,- 配料：冰糖80-100g（根据甜度调整）、清水1000ml、陈皮1小块（可选，增香解腻）、牛奶/炼乳少许（可选，增加顺滑口感）。, ,步骤详解, ,1. 泡发绿豆：绿豆洗净后用清水浸泡至表皮开裂，泡发后沥干水分。,2. 煮豆出沙：,- 锅中加1000ml清水、泡发的绿豆和陈皮，大火煮沸后转小火煮40-50分钟，至绿豆完全软烂、脱皮，汤汁变浓稠。,- 煮的过程中可偶尔搅拌，避免粘锅；若水分蒸发过多，可适量添加热水。,3. 搅打细腻：关火后挑出陈皮，将绿豆和汤汁倒入破壁机（或用勺子压碎），搅打成细腻的泥状。,4. 调味收汁：将绿豆泥,#五谷杂粮 #健康生活 #绿豆

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猴头菇饼干奶香酥脆老少皆宜营养健康食品零食代餐

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今天你喝茶了吗？赶快召唤你的茶友一起来品茶吧！#爱分享 #熟茶 #养生 #品茶品人生 #养生之道

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#李羲承 #李義承让粉丝闭眼 #李義承符神.#李義承的无限魅力

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超大一罐，足足两斤重，还是三只松鼠家的，每个个头都很大，骨头也剔的特别干净，吃起来Q弹脆爽，特别入味，一点腥味都没有#好吃到爆#三只松鼠无骨凤爪 #追剧小零食 #下酒菜 #无骨鸡爪

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这个竹盐香酥#黑豆 吃着太香啦！非油炸气流烘烤的！酥酥脆脆的越嚼越香#粗粮 #健康零食 #追剧小零食

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